🎒 La Mochila del Paciente
Todo lo que necesitas para llegar a la consulta con argumentos y no con disculpas.
📄 Calendario de síntomas (PDF imprimible)
Lo que es: un PDF mensual con tu encabezado, el subtítulo "Calendario de síntomas — Registro diario", una tabla de 31 días con 6 columnas (fecha, deposiciones, dolor 1-10, estrés 1-10, sueño en horas, notas) y, en la segunda página, la Escala de Bristol como referencia. Todo con la paleta de tu web.
Cómo generarlo: entra en Mi Tablero → Generar PDF, elige el mes y descárgalo. También se autocompleta con los registros que ya tengas.
🚽 Escala de Bristol
🚽 Escala de Bristol — Referencia rápida
La Escala de Bristol clasifica la forma de las heces en 7 tipos. Es la forma más sencilla de comunicar a tu médico cómo son tus deposiciones sin entrar en detalles incómodos. Los tipos 3 y 4 se consideran "ideales".
Trozos duros separados
Como nueces. Difíciles de expulsar. Estreñimiento severo.
Estreñimiento severoEn forma de salchicha pero grumosa
Con bultos irregulares. Dura y compacta.
Estreñimiento leveEn forma de salchicha con grietas
Con fisuras en la superficie. Forma adecuada.
Normal-bajoLisa y suave, como una serpiente
Blanda, sin grietas, bien formada. La forma ideal.
Normal-idealTrozos blandos con bordes definidos
Esferas blandas, fáciles de expulsar.
Diarrea leveTrozos blandos, bordes irregulares
Pastosa, con restos. No llega a ser diarrea.
Diarrea leveAcuosa, sin piezas sólidas
Líquida, sin forma. Diarrea.
Diarrea severa💡 Consejo: apunta el tipo Bristol cada día en tu registro. Es uno de los primeros datos que tu digestólogo te va a preguntar.
📋 Preguntas para tu médico
Antes de tu próxima consulta, revisa estas preguntas. Anota las respuestas y lleva tus registros impresos (el PDF de arriba sirve).
- ¿Cómo está mi inflamación según los últimos análisis (calprotectina, PCR)?
- ¿Debería ajustar la medicación si noto un patrón de empeoramiento en X días?
- ¿Hay señales de alarma por las que debería llamar antes de la próxima cita?
- ¿Es buen momento para hablar de nuevos tratamientos/biológicos?
- ¿Necesito alguna prueba adicional (colonoscopia, resonancia, cápsula endoscópica)?
🧠 Guía de afrontamiento emocional
- Permítete no estar bien. La EII no se "cura con voluntad". No eres tu intestino.
- Lleva registro, no sólo memoria. Los días malos se olvidan. Los datos, no.
- Comunica con datos. "He tenido dolor >7/10 cuatro días esta semana" funciona mejor que "creo que estoy peor".
- Ten un plan B para días malos. Dónde estás, a quién llamas, qué medicación de rescate tienes pautada.
- Cuida a tu equipo. Tu médico, tu familia, tus amigos. No van a saber qué necesitas si no se lo dices.
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